Aerial Joga

Praktyka jogi cieszy się ogromną popularnością. Z zalet tej formy aktywności fizycznej korzystają osoby w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności. Jednak ćwiczenia na matach to nie jedyny sposób, w jaki można uprawiać jogę. W studiach jogi w Warszawie, i nie tylko, bardzo popularna w ostatnim czasie stała się Aerial Joga – joga na szarfach, joga w hamakach. 

Do praktykowania Aerial Jogi wykorzystuje się wiszące szarfy/hamaki, co ułatwia wykonanie poszczególnych asan (pozycji jogowych). Joga na szarfach doskonale sprawdza się do praktykowania pozycji pogłębionych. Pozwala na uzyskanie większych zakresów i lepszego rozciągnięcia, bez niepotrzebnego obciążania stawów i kręgosłupa. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją jogiczną przygodę bardzo cenią sobie pracę z szarfami, gdyż te umożliwiają im efektywną praktykę już od pierwszych zajęć. 

Korzyści z Praktykowania Jogi na Szarfach 

Praktykowanie jogi na szarfach przynosi szereg korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Jednym z głównych atutów Aerial Jogi jest poprawa elastyczności ciała. Dzięki ćwiczeniom w zawieszeniu, stawy i kręgosłup są odciążone, co umożliwia głębsze i bardziej efektywne rozciąganie. Mięśnie, które rzadko są angażowane w codziennych czynnościach, stają się silniejsze i bardziej wytrzymałe. To sprawia, że ciało jest lepiej ukształtowane, a zakres ruchu w stawach znacząco się zwiększa. Dodatkowym atutem jest poprawa równowagi i koordynacji. Stabilizacja pozycji w hamaku wymaga aktywacji różnych grup mięśniowych, co przekłada się na lepszą kontrolę ciała zarówno podczas praktyki, jak i w codziennych sytuacjach. Ponadto, regularne ćwiczenia mogą przynieść ulgę w bólu pleców, szczególnie u osób, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej, ponieważ pozycje w powietrzu delikatnie rozciągają i odciążają kręgosłup.

Dla Kogo Jest Aerial Joga?

Aerial Joga jest doskonałą formą aktywności dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Szczególnie polecana jest osobom z nadwagą oraz z różnymi wadami postawy, ponieważ hamak odciąża kręgosłup i stawy, umożliwiając bezpieczne wykonywanie ćwiczeń. Dzięki intensywnemu stretchingowi, Aerial Joga poprawia elastyczność mięśni i zwiększa zakres ruchu, co czyni tę formę praktyki odpowiednią zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dzieci czerpią radość z zabawy w hamakach, podczas gdy dla dorosłych Aerial Joga jest źródłem spokoju i relaksu.