Joga kundalini: czary mary dla „odklejonych” od życia czy narzędzie dla współczesnego człowieka?
Pierwsze kroki w jodze kundalini — spokojnie, od podstaw i bez presji, że wszyscy wokół są już zaawansowani.
Chcesz zacząć, ale czujesz opór przed zajęciami, na których — jak myślisz — wszyscy praktykują w stopniu zaawansowanym?
Przygotowaliśmy ten cykl właśnie dla Ciebie. To bezpieczny początek przygody z jogą kundalini: poznasz ten styl, zrozumiesz jego tematy przewodnie i przekonasz się na własnej skórze, czy to praktyka dla Ciebie — zanim dołączysz do regularnych zajęć.
Nie musisz nic umieć. Wystarczy, że przyjdziesz, a resztą zajmiemy się my 😉
Co wydarzy się
na zajęciach
Opowiemy o tym stylu jogi oraz omówimy tematy przewodnie. Poprowadzimy krije odpowiednie na początek — takie, które pozwolą Ci poczuć praktykę bez przeciążenia.
Podstawowe pozycje
Asany i ułożenia ciała, od których zaczyna się każda krija.
Moc oddechu
Techniki oddechowe, które są sercem jogi kundalini.
Znaczenie podstawowych mantr
Co oznaczają słowa, które śpiewamy — i po co to robimy.
Doświadczysz praktyki na sobie
Mniej teorii, więcej czucia — każde spotkanie to realna praktyka.
Po co współczesnemu
człowiekowi kundalini?
Bez czarów i bez „odlotu”. Joga kundalini łączy ruch, oddech, dźwięk i medytację w prostą praktykę, którą można przenieść do codziennego życia.
Spokojniejsza głowa
Praca z oddechem i medytacja pomagają wyciszyć natłok myśli i łatwiej zejść z trybu ciągłego pośpiechu.
Więcej energii
Dynamiczne krije i ćwiczenia oddechowe pobudzają ciało. Wiele osób wychodzi z zajęć bardziej rześkich niż przyszło.
Lepszy kontakt z ciałem
Uczysz się zauważać, co dzieje się w ciele i emocjach, zanim napięcie urośnie.
Narzędzia na co dzień
Proste techniki oddechowe możesz stosować wszędzie: przed ważną rozmową, w pracy, przed snem.
Bez wymagań na start
Nie liczy się rozciągnięcie ani kondycja. Kundalini to praktyka dostępna dla każdego, w każdym wieku.
Świadomy wybór
Po czterech spotkaniach będziesz wiedzieć, czym naprawdę jest ta praktyka i czy chcesz kontynuować.
Cztery spotkania, cztery tematy
- 01PranaEnergia życiowa i oddech — skąd bierzemy siłę na co dzień.
- 02ApanaEnergia oczyszczania i uziemienia — o puszczaniu tego, co zbędne.
- 03CzakryCentra energetyczne ciała — mapa, z którą pracuje kundalini.
- 04ZdrowiePraktyka jako codzienne narzędzie dbania o ciało i głowę.
Nasza sala inYOGA
Jasna, przestronna sala z dużymi oknami, drewnianą podłogą i wszystkim, czego potrzebujesz do praktyki: maty, koce, wałki i klocki czekają na miejscu.
Praktyczne informacje
17.10 · 24.10 · 31.10 · 7.11
przy Galerii Północnej
Zrób pierwszy krok. Po cyklu będziesz wiedzieć, czym jest joga kundalini — i czy chcesz iść dalej.
Zapisy i płatność online przez Fitssey
